گردن درد عصبی به علت فشارهای اقتصادی چگونه درمان می‌شود؟

از جمله این بیماری‌ها می‌توان به گرفتگی عضلات اشاره کرد که در نهایت باعث گردن درد خواهند شد. گردن درد یکی از رایج‌ترین بیماری‌های است که 80 درصد افراد در مقطعی از زندگی به آن دچار می‌شوند و به‌خاطر آن به پزشک مراجعه می‌کنند. در این مقاله در خصوص ارتباط بین مشکلات مالی و گردن درد و این که چگونه یک بیماری بر تشخیص و درمان بیماری دیگر تأثیر می‌گذارد صحبت شده است.

ارتباط بین استرس و گردن درد

گردن درد می‌تواند بر اثر عوامل مختلفی از جمله مسائل مالی بروز پیدا کند. زمانی که افراد استرس دارند عضلات خود را از جمله عضلات گردن منقبض می‌نمایند. این مسئله می‌تواند باعث بروز درد و خشکی گردن و دیگر قسمت‌های بدن شود. استرس بر روی نحوه پردازش و تحمل درد افراد نیز تأثیر می‌گذارد. محققان بر این عقیده‌اند که استرس می‌تواند با پدیده‌ای به نام هایپرآلژزیا ارتباط داشته باشد که باعث می‌شود افراد درد را شدیدتر از آن چه هست احساس نمایند.

عوامل روانی از جمله استرس یکی از اصلی‌ترین دلایل بروز گردن درد محسوب می‌شوند. از دیگر عوامل روانی که در این بیماری تأثیرگذار هستند می‌توان به اضطراب، افسردگی و نداشتن حمایت اجتماعی اشاره کرد. دکتر مهسا مظاهری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دیگر عواملی که خطر ابتلا به گردن درد را در افراد دچار استرس افزایش می‌دهند را موارد زیر معرفی می‌کند:

• حالت اشتباه بدن در زمان کار و استفاده از کامپیوتر و تلفن هوشمند

• دندان‌قروچه

• تصادف با اتومبیل یا حوادثی دیگر

• بیماری‌های دیگر از جمله روماتیسم مفصلی و آرتروز

استرس به‌طورکلی با  احساس درد در ارتباط است و بر اساس یافته‌های محققان احتمال بروز گردن درد در افرادی که استرس شدیدی دارند بالاتر می‌باشد. اما گاهی گردن درد به علت بروز عارضه‌هایی مانند دیسک گردن رخ می‌دهد و ناشی از استرس نمی‌باشد.

عوارض استرس و گردن درد 

استرس علاوه بر گردن درد می‌تواند باعث بروز مشکلات شدیدتری نیز گردد. بیماری‌های مرتبط با استرس شامل اضافه‌وزن، دیابت، فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. علاوه بر این مشکلات مالی می‌توانند باعث شدیدتر شدن مشکلات و بیماری‌های دیگر شده و پروسه درمان را با مشکل روبه‌رو سازد. برای مثال استرس می‌تواند باعث افزایش تنش عضلانی شده و در روند تأثیرگذاری داروها و پروسه درمان مداخله کند.

از عوارض گردن درد می‌توان به سردردهای تنشی، احساس خستگی و بی‌خوابی اشاره نمود. در موارد شدیدتر گردن درد می‌تواند باعث سوزن‌سوزن شدن و ضعف بازوها، تغییرات بینایی و همچنین عدم تعادل شود. علاوه بر اینها استرس می‌تواند اثرات مخربی بر روند درمان گردن درد بگذارد. برای مثلاً افرادی که به استرس دچار هستند کمتر از دیگران دستورالعمل‌های پزشک برای درمان را دنبال خواهند نمود. همچنین ریلکس کردن و آرامش داشتن برای این افراد سخت‌تر است و به دلیل انقباض و تنش عضلانی درد بیشتری را تجربه خواهند کرد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه نمود؟

درصورتی‌که دچار گردن درد شده‌اید باید حتماً به پزشک مراجعه نمایید. این درد ممکن است ناشی از استرس بوده؛ اما این امکان نیز وجود دارد که گردن درد علامت و نشانه بیماری‌های دیگری باشد. در صورت داشتن علائم غیرعادی مانند تغییرات بینایی، ضعف و مورمور شدن بازو و عدم تعادل حتماً به پزشک مراجعه کنید. این علائم می‌توانند از عوارض گردن درد بوده و یا از علائم بیماری‌های جدی‌تری باشند.

درمان استرس و گردن درد

خوشبختانه برای کاهش استرس و بهبود گردن درد راهکارهایی وجود دارد. برخی از افراد روش‌ها و تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند یوگا و مدیتیشن را مفید می‌دانند و برخی دیگر برای کنترل و مدیریت استرس خود به تراپی و مشاوره روی می‌آورند. در صورت شدید بودن درد گردن باید حتماً از دارو استفاده نمود. به‌هیچ‌عنوان نمی‌توان یک روش را برای درمان همه افراد مؤثر دانست؛ اما برخی روش‌های عمومی هستند که می‌توانند به درمان این بیماری کمک کنند.

داروها

در صورت شدید بودن درد، پزشک برای تسکین آن برای بیمار دارو تجویز می‌نماید. این داروها شامل مسکن‌هایی که بدون نسخه به فروش می‌رسند؛ مانند استامینوفن و ایبوپروفن و داروهای تجویزی مانند داروهای ضدالتهاب، کورتیکواستروئیدها و شل‌کننده‌های عضلانی می‌شود. در زمان مصرف این داروها حتماً باید از دستورالعمل پزشک پیروی نمود. مصرف کردن بیش از حد این داروها می‌تواند باعث بروز مشکلات حاد سلامتی شود.

روان‌درمانی

تراپی و مشاوره برای افرادی که در مدیریت‌کردن و کنترل استرس خود مشکل دارند مفید می‌باشد. این روش درمانی به افراد یاد می‌دهد تا چگونه به روش صحیح با استرس خود کنار آمده و آن را مدیریت نمایند تا سطح زندگی آن‌ها بهبود پیدا کند.

برخی روش‌های تراپی مخصوص که به درمان استرس کمک می‌کنند به شرح زیر هستند:

• درمان رفتاری شناختی: این روش درمانی شامل مشخص نمودن الگوهای افکار منفی که باعث بروز یا شدیدتر شدن استرس می‌گردد، می‌شود. زمانی که فرد با این افکار آشنا شود یاد می‌گیرد که آن‌ها را با افکار و رفتارهای مثبت‌تری جایگزین نماید.

• کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی: این روش درمانی با استفاده از روش‌های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن، ذهن‌آگاهی و یوگا کمک می‌کند تا افراد راحت‌تر با استرس خود مقابله نمایند.

• مواجهه درمانی: این روش معمولاً برای درمان اضطراب و فوبیا استفاده می‌شود و درصورتی‌که بخواهید استرس خود را با دوری کردن از موقعیت‌های محرک مدیریت نمایید مفید می‌باشد. با مواجه شدن تدریجی با موقعیت‌هایی که باعث بروز استرس در شما می‌شود به‌مرورزمان به آن عادت کرده و کمتر از قبل دچار استرس خواهید شد.

مقابله با استرس و گردن درد

روش‌های مختلفی وجود دارد که به کمک آن‌ها افراد می‌توانند با استرس خود را کاهش دهند. برخی از روش‌های خودمراقبتی که می‌توانند در این زمینه مفید باشند به شرح زیر هستند:

• ورزش‌کردن منظم: ورزش‌کردن باعث بهبود روحیه شده و به شما کمک می‌کند تا استرس خود را کاهش دهید. همچنین به تقویت عضلات گردن نیز کمک می‌کند.

• فاصله‌گرفتن از کار: گاهی ما فقط به کمی زمان استراحت نیاز داریم. از میز خود فاصله گرفته و برای خالی‌کردن ذهن خود و دور شدن از استرس کمی قدم بزنید. ورزش‌کردن باعث آزادشدن هورمون اندورفین که باعث بروز حس خوب و شادی در ما می‌شود، خواهد شد. هر روز برای پیاده‌روی زمان بگذارید. همچنین در طول پیاده‌روی برای منعطف کردن حواس خود به چیزی دیگر به موسیقی یا پادکست گوش دهید.

• تمرین‌کردن روش‌های ریلکسیشن: روش‌های ریلکسیشن مانند آرامیدگی پیش روند عضلانی و تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس و تنش عضلات کمک کنند.

• داشتن رژیم غذایی سالم: داشتن یک رژیم غذایی متعادل به داشتن سلامت عمومی و کاهش استرس کمک خواهد کرد.

• داشتن خواب کافی: نداشتن خواب کافی یکی از اصلی‌ترین دلایل بروز استرس می‌باشد. داشتن استراحت کافی باعث کاهش تنش و استرس شده و کمک می‌کند تا بتوانید چالش‌های زندگی را بهتر مدیریت کنید.

در صورت امتحان کردن روش‌های ذکر شده و نیافتن هیچ‌گونه بهبودی به پزشک خود مراجعه نمایید. در این صورت  پزشک برای کاهش درد گردن شما روش‌های درمانی دیگر و یا دارو تجویز می‌نماید.